Wie putzt man sich am besten die Nase?

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Wie putzt man sich gut die Nase?

Gutes Schnäuzen oder Naseputzen erfordert Technik. Es scheint etwas sehr Einfaches zu sein, aber auch so alltägliche und alltägliche Handlungen wie das Naseputzen haben ihre Technik. Finden Sie mit Vida y Salud heraus, ob Sie es richtig oder falsch gemacht haben.

 

Allergien, Erkältungen, Erkältungen und Infektionen können die Nase reizen, da sich Sekrete und Schleim ansammeln. Das Naseputzen kann Linderung verschaffen, indem es die Nasengänge reinigt, aber es muss richtig gemacht werden, damit sich die Situation nicht verschlimmert. Sie mögen denken … aber ich habe es mein ganzes Leben lang getan! Jeder weiß, wie man sich die Nase putzt! Natürlich können Sie jedoch immer lernen, es besser zu machen und schlechte und sogar schädliche Gewohnheiten zu beseitigen.  

Empfehlungen, um sich die Nase gut zu putzen:

  1. Tun Sie es vorsichtig . Vermeiden Sie zunächst, sich die Nase zu putzen, indem Sie zu viel Kraft anwenden. Ein einziger Schlag kann zehnmal so viel Druck erzeugen wie Niesen oder Husten. Und je kräftiger Sie sich die Nase putzen, desto wahrscheinlicher ist es, dass etwas Schleim in die bereits entzündeten Nebenhöhlen gelangt und die Infektion nur weiter verbreitet. Das versteht sich, aber woran erkennt man, dass man beim Naseputzen zu viel Kraft aufgewendet hat? Wenn Sie vor dem Blasen keinen Druck in Ihren Nebenhöhlen spüren, es aber danach spüren, haben Sie sich zu stark geblasen. Und wenn Sie ein Klingeln in den Ohren verspüren, bedeutet dies, dass die Kraft den Schleim in das Mittelohr gedrückt hat.
  1. Befeuchten Sie die Nasengänge . Befeuchten Sie die Nasengänge vor dem Naseputzen mit einem Kochsalzspray (in der Drogerie erhältlich), insbesondere wenn der Schleim darin verhärtet ist. Befolgen Sie diese Regel immer, vor allem aber morgens, da die Nasengänge nachts im Schlaf dazu neigen, auszutrocknen. Das Auftragen des Sprays ist sehr einfach: Sprühen Sie zuerst eine Seite der Nase und dann die andere. Wenn Sie einen Kanal besprühen, warten Sie eine Minute, damit er einwirken kann, und machen Sie dann dasselbe für den anderen.
  1. Eine Seite nach der anderen . Vielleicht haben Sie immer beide Seiten der Nase gleichzeitig geputzt, aber es ist am besten, Ihre Nasengänge separat zu blasen, niemals beide zusammen.

Auch wenn Sie die Technik perfekt beherrschen, ist es wichtig, dass Sie so gut wie möglich versuchen, sich vor Erkältungenzu schützen. Da Erkältungsviren an häufig berührten Oberflächen haften bleiben, ist häufiges Händewaschen mit Wasser und Seife eine gute Möglichkeit, Ihre Hände zu desinfizieren , insbesondere wenn Sie sich in der Nähe von bereits erkrankten Personen befinden. Wenn keine Seife und kein Wasser zur Verfügung stehen, können Sie einen desinfizierenden Reiniger mit Alkohol verwenden, der hilft, Viren zu entfernen.

Wenn Sie sich trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen infizieren, können Sie Antihistaminika einnehmen, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Seien Sie vorsichtig mit abschwellenden Mitteln (die nicht nur den Blutdruck erhöhen können, sondern bei mehrtägiger Anwendung ihre Wirksamkeit verlieren können und aufgrund ihrer Rebound-Wirkung vor allem in Sprayform die Symptome sogar verschlimmern können).

 

Symptome einer Erkältung verbessern

Sie können die Symptome einer Erkältung auch verbessern, indem Sie diese Empfehlungen befolgen:

 

  • Trinken Sie viel Flüssigkeit: es kann Wasser , Saft (Saft) oder Brühe sein.
  • Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und koffeinhaltige Limonaden, die die Dehydration verschlimmern.
  • Um einen juckenden Hals oder Heiserkeit zu lindern, kann das Gurgeln mit Wasser und Salz (das Verhältnis beträgt ¼ bis ½ Teelöffel Salz pro 250 ml Wasser) helfen.
  • Befolgen Sie den Rat Ihrer Großmutter und greifen Sie zu einer guten Hühnersuppe, die Erkältungssymptome lindert, da sie hilft, Schleim zu lösen und Verstopfungen zu verbessern.
  • Bei Bedarf können Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, um andere Symptome wie Husten, Niesen und tränende Augen zu lindern. Befolgen Sie immer die Anweisungen auf dem Etikett.
  • Wenn die Umgebung sehr trocken ist, kann auch ein Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer helfen.

Erkältungssymptome verschwinden in wenigen Tagen, aber wenn Ihre verstopfte Nase auf eine Allergie zurückzuführen ist , ist es unbedingt erforderlich, dass Sie Ihren Präventionsplan genau befolgen. Wenn die Allergie auf etwas in der Umgebung zurückzuführen ist und es nicht auf das reagiert, was Sie tun und / oder einnehmen , oder Sie nicht wissen, was die Ursache ist, gehen Sie am besten zu einem Allergologen. So oder so ist es fast unvermeidlich, von Zeit zu Zeit unter einer verstopften Nase zu leiden. Und wenn dies passiert, wissen Sie, wie Sie sich die Nase richtig putzen.

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